朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04km
・平均心拍：150 最高心拍：165
・平均パワー：216W 最大パワー：264W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#13は毒殺された暗殺業者の捜査の話。
ゲストでワイルド・スピード MEGA MAXのレイエスを演じていたジョアキム・デ・アルメイダが出ていた。絶対これは犯人役だろうなぁーと思って観ていたら案の定だった。
