朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：139 最高心拍：161
- 消費カロリー：536kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #12は連続殺人事件の話。ホームズがロンドンにいたときから継続している案件らしく、ニューヨークまでやってきているらしい。ホームズの家に脅迫状というか挑戦状めいたものが置かれてて、それをきっかけにホームズは犯人を捕縛。実はこの犯人の背後に雇い主というかモリアーティという名の黒幕がいるとのことでそのモリアーティを今度は追うことになるようだ。
