朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：51分 走行距離：15.3km
・平均心拍：140 最高心拍：158
・消費カロリー：558kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#20は列車事故に見せかけようとした殺人事件の話。平凡な盛り上がりのエピソードだったが、話の展開としてはこのところの凡作の中ではまぁまぁの内容だった。
この週末の天気予報が怪しいが、金曜日からの雨は土曜日の朝のうちに止みそうな感じ。
