朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：143 最高心拍：169
- 消費カロリー：569kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #10は難攻不落の大型金庫がやぶられた事件の話。今回はワトソンのヒントで無事事件が解決するというパターンだった。ワトソンの家族が今回出てきたが、また出てくるのだろうか？
