朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５１分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.05km 平均心拍：119 最高心拍：141 消費カロリー：417kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…