朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.00km 平均心拍：137 最高心拍：164 消費カロリー：538kcal １５分負荷レベル１で…