朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.00km
- 平均心拍：137 最高心拍：164
- 消費カロリー：538kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #5は飛行機のハイジャック犯と対決する話。ハイジャックは防げず、乗客の一人を誘拐されてしまったが、旅客機はなんとか無事に着陸さえることができた。ハイジャックの目的は当初情報の入手が目的かと思われたがなんと痴話喧嘩系のお話。接近禁止令まで出た女性をハイジャックまでして誘拐していっしょに逃げようとしていた模様。当然のことながらトム達に阻止されて終了。
一方、父親のハワードはスコティの暗号入手とトムに依頼。暗号はとけず、陰謀の存在を疑ったトムはスコティに真実を語ろうとしたがスコティのデスクの上に暗号を解くためのコミック本があるのを発見、同じコミック本を入手して暗号をとき、指し示された場所へ向かったがそこはハワードの住所でソロモンがハワードを連行しているところだった。
トムはハワードを救出するんだろうなぁ。
