固定ローラー

朝５：００に起床し、昨日最後まで観てしまったツール・ド・フランス第１０ステージをツールマレー峠あたりから再生して観ながら固定ローラー３０分。

早寝しないと全然朝は起きれないや。

• ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

やっぱりというかバルベルデとクネゴは遅れた。パンチャーでかつ長い坂を早く走る、というのは両立しないんだろうなあ。この様子だと最後の個人ＴＴまで勝負はきまりそうにないなあ。