2013-07-04から1日間の記事一覧
朝4:30に起床し、録画しておいた「ツール・ド・フランス2013第5ステージ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm…
朝4:30に起床し、録画しておいた「ツール・ド・フランス2013第5ステージ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm…