帰宅後、ライブ放送で「2010ツール・ド・フランス第9ステージ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今年生まれたお子様が応援にやってきたせいか、クネゴがえらくがんばっている。この後の展開が楽しみだ。
山岳ステージはやっぱりおもしろいなあ。
