帰宅後、録画しておいた「2010ツール・ド・フランス第17ステージ」のツールマレーの決戦シーンを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル２で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…