帰宅後、録画しておいた「2010ツール・ド・フランス第17ステージ」のツールマレーの決戦シーンを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
8月のあづみのカップへエントリを行った。参加をいったん取りやめていた合宿へいくこととした。
同時に美ヶ原で大幅タイムダウンで意気消沈していたのだが、主催の方からのご厚意もあり再度参加を打診したところ、快諾をいただいた。昼も夜もおもいっきり楽しむつもり。
あづみのカップは9月の法恩寺ヒルクライムへのジャピングボードになればいいが、果たしてうまくいくかなあ。あと2週間で体重を落とせるだけ落としてみよう。
