固定ローラー

帰宅後、映画[セント・エルモス・ファイアー ]を観ながら固定ローラー　３５分。

• １２分低負荷＋インナー・ローでアップ
• １２分高負荷＋インナー・ローでアップ
• １０分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
• ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練

この８０年代の頃のノーテンキな青春映画を見るとなぜかホッとする。デヴィッド・フォスターの楽曲はやっぱりいいな。