固定ローラー

海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #22を観ながらTACX  BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。

・走行記録:42分         走行距離:15.04 km
・平均心拍:144        最高心拍:157
・平均パワー:201W      最大パワー:289W

・15分負荷レベル4で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・15分負荷レベル5で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは58回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・12分負荷レベル5で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

 

朝起きて降雨レーダーを確認。どう見ても帰ってくるまでに降られそうだったのでローラーを回した。

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ブラックリスト」 シーズン9 第二十二話はマーヴィン・ジェラードとレッドの攻防戦の続き。レッドに逃げられないことを示唆されたマーヴィンはウージンという刑務所にいた男にリストを託した後に刑務所を出た直後に自殺。

このウージンという男が次のファイナルジーズンの敵役になるのだろうがあまり期待できないなぁ。