朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：149 最高心拍：161・平均パワー：200W 最大パワー：288W ・１５分負荷レベル１で＋イン…