朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：146 最高心拍：155
・平均パワー：202W 最大パワー：285W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン7 の第四話はクーパー本部長の過去の話。クウェートで死んだと思われていたクーパーの過去の同僚だったダニエル・ハットンが実は生きていて、、という話。あちこちのドラマや映画に顔を出しているジョン・パイパー＝ファーガソンがダニエル・ハットン役で出てた。このブラックリストも資金は豊富と見えてゲストキャラが豪華だ。カタリーナ・ロストヴァ役で出演しているライラ・ロビンズもアマプラのボーイズやウォーキング・デッドをはじめあちこちのドラマに出ている売れっ子さんだ。
