朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05 km・平均心拍：146 最高心拍：155・平均パワー：202W 最大パワー：285W ・１５分負荷レベル１で＋イン…