朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.00 km・平均心拍：143 最高心拍：154・平均パワー：192W 最大パワー：317W ・１５分負荷レベル１で＋イン…