朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.3km
・平均心拍：146 最高心拍：163
・消費カロリー：573kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#19は何度かネットでホームズが協力依頼を行ってたハッカー集団の内輪もめから起こった殺人事件の話。
劇中でワトソンの心情にふれる場面があったが、あまりいい演出だとは思えなかった。シーズン3は開始からエピソードの真ん中へんあたりまでは面白かったが、このところ中だるみ気味な印象だ。
