朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：51分 走行距離：15.04km
・平均心拍：134 最高心拍：159
・消費カロリー：514kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#1はシーズン3の最終話からの続き。ホームズの父親役でフリンジやブラックリストに出演しているJohn Nobleが出てた。この人も引っ張りだこな印象。他にもボッシュで印象的だったPaul Calderonが出てきたりと今回はキャシティングが豪華だった。
