朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.3km・平均心拍：146 最高心拍：163・消費カロリー：573kcal ・１５分…