朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.04km
・平均心拍：136 最高心拍：157
・消費カロリー：518kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#2はFBIの案件を担当しつつホームズの父親との絡みが進んでいく話。結局のところNY市警顧問として復帰する模様。犯人役でスニーキー・ピートのマリン・アイアランドが出てた。
