朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
・走行記録：49分 走行距離：15.05km
・平均心拍：144 最高心拍：163
・消費カロリー：560kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#3はそっくりさんの殺人事件。事件捜査と平行してホームズの父親のNYでの仕事と親子関係の話が描かれていたが、父親はまだこの後も続いて出て来そうだ。
