朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.01km
・平均心拍：138 最高心拍：163
・消費カロリー：532kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#23は養蜂家絡みの殺人事件andアラブの王族誘拐事件の話。事件は結局のところうやむやのままで、エピソード中に出てきた警部の昇進話もなんだか胡散臭いことになってきたところでこのエピソードは終わり。次回のシーズン最終話ですっきりするのだろうか？
