朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：144 最高心拍：166
- 消費カロリー：562kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #8はオフィスの爆破事件の話。犯人探しの話と同時にあと三週間で契約の切れるワトソンの代わりの候補者探しの話が並行で進む。今回のエピソードは最後のほうが割と端折った展開でまるでメンタリスト風だった。
ホームズに車の鍵開けを試させる最後の支援者は今後も出てくるのだろうか？
