朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回もいつものパターンとは違い、真犯人役が冒頭から出てないパターン。というか観ていて犯人が今回は事前にわからなかった。ゲストでエージェント・オブ・シールドでデスロックを演じていたJ・オーガスト・リチャーズが出ていた。キングコング・バンディみたいな内部調査官がいつのまにかＣＢＩのリズボンの上役になっていたが、いつ異動したのだろうか？ キングコング・バンディはこのままレギュラーで登場しそうだ。
