朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回のメンタリストはジェーンが画策したキングコングバンディの自宅からの盗難未遂事件とエピソード内の事件解決の同時進行。エピソード内の事件はわりとお粗末な展開だったが、ジェーンがキングコングバンディの自宅から盗み出そうとしていた、レッドジョンの内通者がまだ野放しになっていたことは観ていたこっちも忘れていた。ジェーン自身も内通者がわからないのにキングコングバンディが数人まで対象者を絞り込んでいたということは彼は結構優秀だということなのだろう。
台風22号の進路は西へだいぶ押されて北上するのが当初予想より2日ぐらい遅れた。大陸性高気圧の張り出しが強いからだろう、まだまだ北上スピードは遅れると思うので週末は終日ならずとも両日ともなんとかライドはできそうな感じ。
