朝4:50に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回の「メンタリスト」はいつもと同じ、冒頭に犯人役の人が出てくるという既定のフォーマットだったが、その犯人役が海外ドラマ「ウエスト・ワールド」でヒロインのエヴァン・レイチェル・ウッドのお父さん役をやってたルイス・ハーザムだった。「ウエスト・ワールド」でも印象に残る演技をされていたが、IMDBをみると色んな海外ドラマに出ているようだ。演技のうまい、キャラの立った役者は重宝されるという、いい例のように思える。
