朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。
・走行記録：47分 走行距離：15.03 km
・平均心拍：154 最高心拍：164
・平均パワー：182W 最大パワー：239W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１７分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン8 第二十二話はレッドが自分の寿命を悟り、リズに彼を殺すことで彼の組織を引き継いでもらおうとする話。すんでのところでタウンゼントの生き残ってた部下にリズが撃ち殺されて計画が頓挫したところでシーズン8は終了。
公園でのレッドとリズの話からするとおそらくレッドはカタリーナの親族、兄か弟。「カタリーナのことは本人よりよく知ってる：とのセリフからするとおそらく実兄ではないかと思う。
