朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。 ・走行記録：47分 走行距離：15.03 km・平均心拍：154 最高心拍：164・平均パワー：182W 最大パワー：239W ・１５分負荷レベル１で＋イン…