朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.04 km・平均心拍：144 最高心拍：157・平均パワー：182W 最大パワー：270W ・１５分負荷レベル１で＋イン…