朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：155 最高心拍：166
・平均パワー：211W 最大パワー：473W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第十一話は前話の続き。自殺したコンラッドがオーディンに殺されたものと判断したホームズは親父さんの手を借りることに。架空の危険人物を仕立てて暗殺者を誘い込み、オーディンの殺人の証拠を固めたのは良いが、親父さんがオーディンを会社から追い出すことに利用した中国の政府関係者を逆に取り込まれて親父さんは殺されてしまった。後二話で終了だがとうとう最後までこのネタで引っ張るのね。
