朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：151 最高心拍：163
・平均パワー：215W 最大パワー：263W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第十話は路地裏でモデルが殺されていた事件の捜査とオーディンからの処刑対象の審査の依頼の話が並行して進む。モデルの殺人事件の方は片付いたがオーディンの依頼の方はホームズ達の思惑とは違う方向に。後数話しか無いのにどこまで引っ張るのかなぁ。
