朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：153 最高心拍：166
・平均パワー：214W 最大パワー：352W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第九話は元警察犬が盗まれた殺人事件の捜査。例のオーディンが関わっている殺人事件の調査をワトソンがしていることがバレてことで、オーディンが自分で対処するとか言ってた。この次のエピソードではまた、ずっと引っ張ってる警部が撃たれた事件の話を持ち出すような雰囲気。
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画面に見とれて15分経過ではなく13分/15km経過時点で負荷を変えてしまってて、後で気がついて慌てて2分ほど元の負荷に戻して回したが後の祭り
