朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.05 km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：215W …