朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録:45分 走行距離:15.05 km・平均心拍:155 最高心拍:166・平均パワー:211W …
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