朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。
・走行記録：46分 走行距離：15.04km
・平均心拍：148 最高心拍：163
・平均パワー：210W 最大パワー：317W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１６分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#14はベル刑事達の11分署でのバイオテロに見せかけたサーバ強奪事件の話。今シーズンはあまり面白くない話が続いていたがこのエピソードは面白かった。気がつくと話の展開に気を取られていて脚が緩んでいた。面白すぎるドラマはローラーのお供には向かない（笑
