朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
・走行記録：52分 走行距離：15.01km
・平均心拍：127 最高心拍：147
・消費カロリー：476kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#21は偽装二重殺人事件の捜査の話。ジョーンび弱みを握られてしかたなくホームズの父親を捜査していた父親の手下がエピソードの最後で殺されていた。これは一波乱ありそう。
