朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04km
・平均心拍：152 最高心拍：163
・平均パワー：221W 最大パワー：297W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#22はペイントガンでのゲーム中に起こった殺人事件の捜査。捜査と並行してSBKを追い詰めているシンウェルの話が出てきてたが、エピソードの終わりでなんとシンウェルが殺されていた。あーあ
