固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。

パワーメーターを付けたのでその値も計測している。

・走行記録:48分         走行距離:15.02km
・平均心拍:148        最高心拍:163
・平均パワー:211W              最大パワー:310W

・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・18分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

 

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#16はDIAに逮捕されたホームズがDIAの捜査官に警告されたにも関わらず連続殺人事件をキティといっしょに捜査続ける話。結局のところ、そのDIAの捜査官の証拠捏造によえう戦争誘導が目的だったというえらく風呂敷の広がった話になったが尺の関係で無理やり収束。キティの出番はこれで終了っぽい。