朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：146 最高心拍：165
- 消費カロリー：565kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#5は一見おかしなところがない普通の交通事故がそうではなかった話。
台風一過後涼しくなったのはいいことだが、この週末は天気が怪しく降雨レーダーのチェックが欠かせないようだ。
