朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：136 最高心拍：154
- 消費カロリー：508kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#4はボンデージスーツを着て毒殺されたおっさんの話。このおっさんを見つけたSM嬢役でなんとほっそりスリムなKeesha Sharpが出ていた。Keesha Sharpと言えばTVドラマ「リーサル・ウェポン」でのマータフの奥さん役が近年では有名だが少し前はあんなにグラマーだったとはびっくりだ。他にも真犯人をかばって自主した子供の世話係役でぢラマ「スーパーガール」でヒロインのお母さん役で出てたLaura Benantiなんかも出てて、キャスティング的には豪華な回だった。
