固定ローラー

朝4:30に起床し、ちょうどNHKで放送されてた「驚き！地球！グレートネイチャー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー57分回した。

• 走行記録：57分　 　 　 　　 走行距離：15.95km
• 平均心拍：135　 　　　　　 最高心拍：147
• 消費カロリー：547kcal　

• ２２分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

今回の驚き！地球！グレートネイチャー」は世界最大の波がやってくるというポルトガルのナザレ。高さ20mの波でサーフィンしている様がすごく、これは命賭けて遊ぶかいがあるなぁ、と感じた。しかし、海底地形のせいだとはいえ、世界で最も高い波が来る場所がポルトガルだとは思わなかった。