帰宅後、「篤姫 総集編」を観ながら固定ローラー４５分×２．
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分休憩後、もう１セット。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今日の総集編は前半部分だった。高橋英樹はいい役者だと思うし昔は大根役者だった松坂慶子もいい役者になったもんだと改めて感じた。この前半部でのうまい引き込みがなければ今回の高視聴率は実現できなかったに違いない。
京都府 道路情報提供システムでリアルタイムの積雪量を見ると、亀岡以北の山間部は神吉ですでに積雪５ｃｍ、周山は積雪がないようだが深見峠ですでに１５ｃｍ積もっている。日吉の山間部ではまだ積もっていないようなので日が十分に昇り、路面凍結が解けて乾く頃に出撃するつもり。
