朝4:30に起床し、ちょうどNHKで放送されてた「驚き！地球！グレートネイチャー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：141 最高心拍：155
- 消費カロリー：547kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
最近NHKの朝の4:30の時間帯でニュースの代わりに「驚き！地球！グレートネイチャー」を放送していているので観ている。今回はスマトラ島のシナブン山やトバ湖、そしてカンパル川の海嘯を取り上げていた。シナブン山は今は活動を停止しているハザードラボの記事で年がら年中噴火していたのは知っていた。トバ湖の湖岸が切り立った崖になっていたのははじめて知った。やはり世界最大のカルデラ湖なのだなぁ、と改めて感じた。
インドネシアはWikiやGoogleMapで見ると火山、それも思いっきり活動中の活火山だらけなところである。1816年の「夏のない年」を作ったのはタンボラ火山だと言われているがその前の1810年頃から気温は下がっていたらしく、どこか地球上の熱帯地方のいずれかの位置で大噴火が起こっていたのだではないか？と言われている。多分、インドネシアの人里離れたどこかの火山で噴火してたのではなかろうか。
