2009-08-09から1日間の記事一覧

固定ローラー × ３

昼食後、２００８年ツール・ド・フランドルを観ながら固定ローラー４５分×２。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル…