2008-12-26から1日間の記事一覧
帰宅後、「篤姫 総集編」を観ながら固定ローラー４５分×２． １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１…
いいたい砲台へ
帰宅後、「篤姫 総集編」を観ながら固定ローラー４５分×２． １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１…