朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：127 最高心拍：148
- 消費カロリー：474kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト リデンプション」は海外ドラマ「ブラックリスト」のスピンオフでシーズン３と４の間のお話の模様。死んだとされている父親の要請でトムの母親の組織に潜り込んで何か調べるのがこのドラマのあらすじらしい。第一話はトムと面識のあるCIAの諜報員とその息子を助ける話。マティアス・ソロモンやネズ・ローワンといった懐かしい顔ぶれの工作員といっしょに救出作戦を成功させたトム、リズ達をほったらかしにしてこのまま母親の組織へ潜入するらしい。そういえば「ブラックリスト」の本編でいつのまにかリズがトムの母親へ子供をあずけるようになっていたが、そのへんの話がそのうち出てくるのかもしれないなぁ。
