朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。
- 走行記録：53分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：123 最高心拍：162
- 消費カロリー：460kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２３分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #2はスコティーの知り合いの息子がスパイ容疑をかけられて逮捕されたのを救出する話。この息子が結構無茶でPCとかインタビューの記録とかを取りに戻って窮地に陥る。結局のところ、救出した息子は死んでしまう。実はこの息子、逮捕した国の見込みどおりＣＩＡの工作員だったことが判明。なんあだかなぁ、、というお話だった。
このエピソードの意義としてはスコティーがまだ持っている息子への思いをトム自身が確認できた、というところか。それにしてもマティアス・ソロモンを演じているエディ・ガテギはいいなぁ。
