朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：134 最高心拍：158
- 消費カロリー：517kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #6はギャング組織を抜けた仲間を取り返えすために誘拐された家族を救う話。人質の身代金を出す保険会社のヤツが黒幕だった事件で、こちらは無事解決したが前回スコティに捕まってしまったハワードを助けようとしたトムの身元がバレてしまった、というかハワードがばらした。このタイミングぐらいで打ち切りが決まったからか、この後急に話が展開していきそうな感じ。
